Rotina da manhã

5 livros que vão fazer a diferença na tua mudança de hábitos

5 livros que vão fazer a diferença na tua mudança de hábitos e no teu desenvolvimento pessoal, porque sinceramente não acredito que o primeiro exista se não estiveres numa jornada para o segundo. O desenvolvimento pessoal é algo que tem que…

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5 Estratégias para mudares hábitos

Já falamos dos fatores que prejudicam a mudança de hábitos aqui, mas da mesma forma é importante que saibas que estratégias podes usar para mudares de hábitos. 1 – Analisa Se soubessem a quantidade de vezes que tentei mudar um hábito…

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5 fatores que dificultam a mudança de hábitos

Os hábitos e rotinas são essenciais na nossa vida, mas como conseguir alterar hábitos de forma funcional? Será só mudar ou é preciso ter em consideração algumas coisas? Fiquem com 5 fatores que podem estar a dificultar ou mesmo impedir que…

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Rotinas e hábitos

Rotinas ou hábitos – o que são e porque são importantes?

Atualmente quase que é preciso estar a viver debaixo de uma pedra para não saber o quanto se fala de hábitos e rotinas e do quanto eles conseguem ser importantes no nosso bem-estar. Mas vamos analisar, hábito e rotina será a…

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a água é um bem essencial para o nosso organismo

Qual é a importância da água no nosso organismo e como saber se estamos hidratados?

Qual é a real importância da água no teu organismo? Ok, de certeza que já te falaram da importância de beberes água, que tens que te manter hidratado(a), blablabla wishkas saquetas… Mas qual é a real importância da água no nosso…

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